Kính mời Quý thân hữu cùng Quý bạn bè thưởng thức Nhạc nhẹ với những Video do Keßeler thực hiện
Kính mời bấm Link https://www.youtube.com/playlist?list=PLsTinJ2kRzcPFm6z3MgNRdayltd01leVj
Sưu tầm từ Internet
Theo kết quả nghiên cứu mới đây của nhiều nhà khoa học trên khắp thế giới, âm nhạc chính là một loại thần dược của tâm hồn và sức khỏe con người.Tác động kích thích đối với não bộÂm nhạc có tác dụng kích thích sóng não rất tốt đối với con người. Những bản nhạc có giai điệu và tiết tấu nhanh thường giúp cho đầu óc con người tỉnh táo hơn, năng động và nhạy bén hơn khi xử lý các tình huống diễn ra trong cuộc sống.Khi nghe một bản nhạc sôi động, yêu thích, não bộ trở nên hưng phấn khiến cho con người có thể làm việc đạt hiệu quả cao hơn hẳn bình thường.Mặt khác,những bản nhạc có tiết tấu chậm, nhẹ nhàng lại có tác dụng trấn tĩnh tinh thần,giúp đầu óc thư giãn hiệu quả. Từ đó cũng giúp toàn bộ cơ thể con người được thư giãn, giảm căng thẳng và stress – vốn là những nguyên nhân khiến con người bị tăng nguy cơ mắc nhiều chứng bệnh liên quan đến huyết áp và tim mạch.Liệu pháp âm nhạc giúp phòng và trị bệnh hiệu quảTheo các nhà khoa học Mỹ, âm nhạc còn giúp con người giảm được đáng kể nguy cơ mắc nhiều bệnh tật khác bởi âm nhạc làm giảm trạng thái lo lắng, áp lực dẫn tới suy nhược , một trong những nguyên nhân làm hao tổn năng lượng, dẫn tới suy giảm khả năng miễn dịch trong cơ thể con người.Ngày nay, âm nhạc đã được sử dụng như một liệu pháp giúp bệnh nhân thư giãn và lấy lại trạng thái tinh thần sau những tổn thương về thần kinh hoặc những cú sốc về tình cảm.Tại nhiều bệnh viện lớn trên thế giới, liệu pháp âm nhạc đã mang lại khá nhiều thành công trong việc giúp đẩy nhanh tiến trình hồi phục bệnh của các bệnh nhân.Liệu pháp của tâm hồn hay bí quyếtchống lại sự lão hóaĐối với những bệnh nhân gặp phải các vấn đề rắc rối khác, chẳng hạn như bị trầm cảm, u sầu...thì âm nhạc chính là một trong những biện pháp giúp con người trở nên vui vẻ, hoạt bát hơn.Những người thường xuyên chơi nhạc và có cảm hứng với âm nhạc thường là những người sống rất lạc quan, yêu đời. Đây cũng chính là bí quyết giúp cho tâm hồn con người trở nên tươi trẻ, trạng thái tinh thần hưng phấn... nhờ đó làm giảm đáng kể quá trình lão hóa của hệ thần kinh và cơ thể.Đối với chị em, thư giãn bằng âm nhạc còn là một bí quyết giúp giữ gìn nhan sắc, sự trẻ trung.Âm nhạc giúp ích cho hệ tiêu hóaNghe có vẻ khó tin, song sự thật đã được các nhà khoa học chứng minh rằng: nghe một vài bản nhạc nhẹ trong bữa ăn sẽ giúp quá trình tiêu hoá thức ăn diễn ra tốt hơn.Giải thích cho hiện tượng này, các nhà khoa học Mỹ cho biết: đó là vì khi nghe nhạc, nồng độ cortisol (hormon gây căng thẳng và stress) trong máu được giảm xuống.Nhờ đó, cơ thể được thư giãn thoải mái và có thể hấp thụ được nhiều dinh dưỡng hơn từ lượng thức ăn mà chúng ta ăn vào. Quá trình này cũng kích thích cảm giác ăn được ngon miệng hơn.Âm nhạc, phương pháp tuyệt vời mang lại giấc ngủ ngonĐôi khi sự mệt mỏi, căng thẳng, stress... sau một ngày làm việc có thể chính là nguyên nhân khiến cho giấc ngủ không diễn ra như ý muốn của mỗi người.Để giảm tải những áp lực và sự căng thẳng đó, âm nhạc chính là một biện pháp tuyệt vời hơn bất kì một loại thuốc ngủ nào. Những bản nhạc du dương, nhẹ nhàng sẽ giúp trấn tĩnh những căng thẳng và mệt mỏi trong đầu óc chúng ta và đưa chúng ta đi vào giấc ngủ ngon lành.Thưởng thức âm nhạcnhằm mang lại hiệu quả tốt nhấtKhông phải cứ nghe nhạc liên tục, suốt ngày là có thể mang lại hiệu quả tốt cho con người. Thưởng thức âm nhạc cũng cần phải có những thời điểm thích hợp và một không gian phù hợp.Một vài bản nhạc sôi động vào buổi sáng chính là liều thuốc tăng lực rất đáng kể đối với hệ thần kinh và toàn bộ cơ thể con người. Nghe nhạc vào buổi sáng có thể tạo hưng phấn cho não, giải toả mọi lo âu, căng thẳng và giúp con người sẵn sàng đối đầu với những khó khăn, vất vả của một ngày làm việc bận rộn.Khi làm việc căng thẳng, một chút nhạc nhẹ sẽ có tác động giúp đầu óc trở nên tập trung hơn, nhờ đó công việc trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn. Tất nhiên, điều này còn phụ thuộc vào loại nhạc sở trường của mỗi người.Theo Lê Huy
Sức khỏe & Đời sống
15 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI KHI NGHE NHẠC
Nếu bạn yêu thích âm nhạc, chứng tỏ bạn đang có một
"người đồng hành" cực tốt đó. Charles Darwin từng có lần nói rằng:
"Nếu tôi có cơ hội được sống thêm lần nữa, tôi sẽ đưa ra một quy tắc đọc
thơ và nghe nhạc ít nhất một tuần một lần". Hay như Albert Einstein tuyên
bố: "Nếu tôi không phải là một nhà vật lý, tôi sẽ là một nhạc sĩ".
Còn Jimi Hendrix lại coi khái niệm âm nhạc như là "tôn giáo" của
mình.
Tôi luôn cảm thấy ngạc nhiên và thán phục những người có thể
vừa hát, vừa đàn ghita. Khi còn là một đứa trẻ, tôi thường ở phòng hàng giờ liền
để nghe nhạc của ca sĩ - nhạc sĩ mà tôi thần tượng. Đến khi lớn lên, tôi luôn bật
rock 'n' roll mỗi khi làm việc nhà và xem đó là một điều tuyệt vời - giờ thì
tôi đã biết được lý do tại sao lại như vậy.
Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng việc nghe nhạc giúp chúng
ta luôn cảm thấy hạnh phúc và cải thiện sức khỏe thể chất một cách đáng kinh ngạc.
Nếu được học hoặc đào tạo về âm nhạc không chỉ giúp nâng cao chỉ số IQ mà nó
còn mang lại nhiều lợi ích khi chúng ta về già nữa. Dưới đây là 15 lợi ích tuyệt
vời đã được khoa học chứng minh của việc nghe nhạc có thể bạn chưa biết.
1. Âm nhạc làm bạn cảm thấy hạnh phúc hơn
"Tôi không hát bởi vì tôi hạnh phúc; tôi hạnh phúc bởi
vì tôi hát." - William James
Nghiên cứu đã chứng minh rằng khi bạn nghe bài hát yêu
thích, não của bạn sẽ giải phóng dopamine, một dạng dẫn truyền thần kinh.
Valorie Salimpoor, một nhà thần kinh học tại trường Đại học McGill, đã tiến
hành thử nghiệm trên 8 người yêu thích âm nhạc bằng cách tiêm một chất phóng xạ
vào cơ thể họ, sau đó cho nghe bản nhạc mà họ yêu thích. Một máy PET dùng để
quét các phản xạ thần kinh cho thấy rằng một lượng lớn dopamine đã được phóng
ra, điều này cho thấy rằng họ có những cảm xúc hạnh phúc, thích thú và vui vẻ.
Vì vậy, nếu muốn cải thiện tâm trạng, hãy nghe bản nhạc mà bạn
yêu thích trong vòng 15 phút nhé. Đó là tất cả những gì bạn cần để có được tâm
trạng thoải mái.
2. Âm nhạc giúp bạn có thêm nhiều động lực
"Nếu nghe nhạc của tôi mọi người sẽ thấy rằng nó là một
nguồn động lực lớn dành cho họ, dù có bất cứ chuyện gì xảy ra, hãy tiếp tục bước
về phía trước và đừng lùi bước." – Eminem
Marcelo Bigliassi cùng đồng nghiệp của ông đã nhận ra rằng
các vận động viên khi nghe thể loại nhạc có tiết tấu nhanh hoặc chậm sẽ hoàn
thành chặng đường 800m nhanh hơn so với các vận động viên nghe nhạc có tiết tấu
bình thường hoặc không nghe nhạc. Nếu bạn muốn tham gia vào các hoạt động yêu cầu
vận động mạnh thì hãy nghe nhạc để chúng truyền cảm hứng cho bạn nhé!
3. Âm nhạc làm giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe
"Tôi nghĩ âm nhạc cũng chính là một phương thuốc chữa bệnh.
Nó được xem như một sự bùng nổ của nhân loại. Nó là một thứ gì đó có thể khiến
tất cả chúng ta đều xúc động. Không còn rào cản về văn hóa." - Billy Joel
Khi nghe những bài hát mà bạn yêu thích có thể làm giảm đi
các hoóc-môn gây căng thẳng trong cơ thể, giúp cơ thể chống lại các triệu chứng
gây căng thẳng kéo dài. Đây là một phần phát hiện quan trọng bởi căng thẳng chiếm
60% nguyên nhân gây ra tất cả các bệnh. Một nghiên cứu cho thấy rằng nếu mọi
người tham gia sáng tác bằng các nhạc cụ hay ngồi hát cùng nhau, hệ thống miễn
dịch của họ được thúc đẩy mạnh hơn so với việc chỉ ngồi yên lắng nghe.
Để luôn giữ bình tĩnh và giải tỏa căng thẳng sau một ngày
làm việc vất vả, hãy bật radio lên, hát theo và rung chân theo từng điệu nhạc để
loại bỏ tối đa những bệnh có thể mắc phải.
4. Âm nhạc giúp bạn ngủ ngon hơn
"Âm nhạc gột rửa tất cả bụi bẩn của cuộc sống hàng
ngày." - Berthold Auerbach
Hơn 30% người Mỹ thường bị mất ngủ. Một nghiên cứu cho thấy
những sinh viên nghe nhạc cổ điển thư giãn trong 45 phút trước khi đi ngủ thường
sẽ ngủ ngon hơn so với những người nghe audiobook hoặc không nghe gì cả. Nếu cảm
thấy khó ngủ, hãy thử nghe một chút nhạc Bach hoặc nhạc Mozart trước khi đi ngủ
nhé!
5. Âm nhạc giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm
"Âm nhạc là nơi nương náu tâm hồn của tôi. Khi cảm thấy
cô đơn, một mình tôi có thể đắm chìm trong đó." - Maya Angelou
Hơn 350 triệu người trên thế giới mắc bệnh trầm cảm, 90%
trong số đó thường bị mất ngủ. Nghiên cứu về giấc ngủ ở trên cho thấy các triệu
chứng của bệnh trầm cảm giảm đi đáng kể so với nhóm người thường nghe nhạc cổ
điển trước khi đi ngủ, không bao gồm hai nhóm còn lại. Một nghiên cứu khác do
Hans Joachim Trappe ở Đức cũng đã chứng minh rằng âm nhạc có lợi đối với những
bệnh nhân bị trầm cảm, nhưng còn phụ thuộc vào từng loại nhạc. Nhạc nhẹ và nhạc
cổ điển giúp nâng cao tinh thần hơn, còn những loại nhạc kỹ thuật số, nhạc mạnh
thường làm giảm tinh thần nhiều hơn.
Thời gian tới, nếu bạn cảm thấy tinh thần đi xuống, hãy thử
nghe nhạc cổ điển hoặc ngồi thiền để cải thiện tinh thần.
6. Âm nhạc giúp bạn ăn ít hơn
"Có một mối quan hệ thân thiết giữa ăn uống và âm nhạc."
- Thomas Hardy
Nghiên cứu tại trường Đại học Công nghệ Georgia cho thấy một
không gian có ánh sáng nhẹ cùng âm nhạc trong khi ăn sẽ giúp cho mọi người cảm
thấy thoải mái, tiêu thụ ít calo hơn và họ sẽ chú ý vào bữa ăn của mình nhiều
hơn. Còn nếu bạn đang tìm cách kiềm chế sự thèm ăn của mình, hãy thử giảm ánh
sáng đi và nghe một bản nhạc nhẹ cho bữa ăn của mình xem sao.
7. Âm nhạc giúp bạn tỉnh táo khi lái xe
"Tôi thích ngồi một mình trong xe nghe nhạc lúc trời
mưa. Hát những bài hát mà tôi yêu thích." - Alison Krauss
Một nghiên cứu ở Hà Lan cho rằng nghe nhạc khi lái xe có ảnh
hưởng tích cực đến tâm trạng của bạn, nó giúp bạn cảm thấy an toàn hơn khi
không nghe nhạc. Lần sau, nếu bạn cảm thấy lo lắng khi tham gia giao thông, hãy
bật vài giai điệu lên để cải thiện tình hình nhé. Nghe nhạc sẽ không làm ảnh hưởng
đến quá trình lái xe của bạn mà còn giúp bạn lái xe an toàn hơn đấy.
8. Âm nhạc giúp tăng khả năng học tập và ghi nhớ
"Âm nhạc là ngôn ngữ của trí nhớ." - Jodi Picoult
Các nhà nghiên cứu cho thấy âm nhạc giúp bạn học tập và nhớ
thông tin tốt hơn, nhưng còn phụ thuộc vào việc bạn đam mê âm nhạc đến mức độ
nào hoặc bạn có phải là một nhạc sĩ hay không. Việc ghi nhớ các nhân vật Nhật Bản
trong khi nghe nhạc dường như có ảnh hưởng tích cực hoặc vừa phải. Kết quả cho
thấy những người tham gia nghiên cứu là những nhạc sĩ học tốt hơn với các thể
loại nhạc bình thường và kết quả thử nghiệm tốt hơn khi bạn được nghe thể loại
mà mình yêu thích. Bên cạnh đó, với những người không phải là nhạc sĩ, họ thường
học tốt hơn khi nghe âm nhạc.
Hãy ghi nhớ những kết quả này nhé! Bây giờ, bạn đã có một
chiến lược học tập hiệu quả hơn để làm tốt các bài kiểm tra tiếp theo rồi đó.
9. Âm nhạc giúp bệnh nhân thư giãn trước/sau phẫu thuật
"Hát để tai họa sợ hãi mà tránh xa mình." - Miguel
de Cervantes
Các nhà khoa học đã nhận ra rằng việc nghe nhạc trước khi phẫu
thuật giúp bệnh nhân giảm lo lắng. Thực tế, nó thậm chí còn hiệu quả hơn việc uống
Midazolam, một loại thuốc an thần được tiêm cho bệnh nhân trước khi phẫu thuật,
nhưng thuốc này lại có tác dụng phụ như ho và buồn nôn. Các nghiên cứu khác
cũng cho thấy việc nghe nhạc nhẹ trong thời gian nằm nghỉ ngơi trên giường sau
khi phẫu thuật tim giúp tăng thư giãn cho bệnh nhân.
Trên thế giới, có 234 triệu ca phẫu thuật lớn được thực hiện
mỗi năm. Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết chuẩn bị phải làm phẫu thuật, hãy thử nghe
một giai điệu nhạc nhẹ giúp họ bớt lo lắng. Nó sẽ có tác dụng tốt hơn và chắc
chắn không có tác dụng phụ như các loại thuốc an thần.
10. Âm nhạc làm giảm đau
"Một điều rất hay về âm nhạc đó là khi gặp sự cố, nó có
thể làm giảm bớt đau đớn" - Bob Marely
Một nghiên cứu tại trường Đại học Drexel ở Philadelphia cho
thấy rằng các liệu pháp chữa trị bằng âm nhạc có tác dụng tốt hơn các biện pháp
thông thường với các bệnh nhân ung thư. Bên cạnh đó, các nghiên cứu khác cũng
cho thấy âm nhạc như một "liều thuốc giảm đau" với các bệnh nhân hồi
sức cấp cứu và bệnh nhân lớn tuổi, nhưng cũng tùy vào loại nhạc mà họ nghe như
nhạc nhẹ, nhạc cổ điển hay các bản nhạc mà bệnh nhân thích chẳng hạn.
Bob Marely đã đúng về điều này - nghe nhạc mà bạn thích có
thể giúp giảm đau hiệu quả.
11. Âm nhạc giúp cải thiện trí nhớ của các bệnh nhân
Alzheimer
"Không có cách nào có thể khôi phục được quá khứ đã bị
lãng quên. Nhưng âm nhạc có thể tìm lại được cảm giác đó." - Oliver Sacks
Một tổ chức phi lợi nhuận có tên gọi Music & Memory đã
giúp những người bị mắc bệnh Alzheimer và bệnh Dementias (sa sút trí nhớ), những
bệnh liên quan đến tuổi già, nhớ lại bằng cách cho họ nghe các bài hát mà họ
yêu thích. Việc nhớ lại quá khứ thường gây xúc động mạnh. Ví dụ như sau khi
Henry nghe được thể loại nhạc từ thời của ông, ông ngồi trên xe lăn và mất toàn
bộ trí nhớ chỉ có thể nói được tên bài hát là Cab Colorway và hồi tưởng lại cuộc
sống hạnh phúc của mình.
Tiến sĩ Laura Mosqueda, Giám đốc của Geriatrics tại trường Đại
học California, Trường Y khoa Irvine đã giải thích rằng âm nhạc ảnh hưởng đến rất
nhiều khu vực của não bộ, nó gây kích thích kéo dài mà vẫn giúp cơ thể khỏe mạnh.
Để kết nối được với những người mắc phải bệnh mất trí nhớ có
liên quan đến bệnh tuổi già, bạn nên cho họ nghe các bài hát mà họ yêu thích.
12. Âm nhạc giúp các bệnh nhân đột quỵ hồi phục
"Tôi biết tại sao những con chim trong lồng lại
hát." - Maya Angelou
Nghiên cứu tại trường Đại học Helsinki cho thấy bệnh nhân đột
quỵ khi nghe những thể loại nhạc mà họ yêu thích trong hai giờ một ngày sẽ cải
thiện đáng kể sự phục hồi chức năng nhận thức so với những người chỉ nghe đọc
sách hoặc không nghe gì cả. Hầu hết các bản nhạc chứa lời bài hát, trong đó cho
thấy nó là sự kết hợp của âm nhạc và tiếng nói, củng cố khả năng thính giác và
lời nói của bệnh nhân.
Đột quỵ đứng thứ 5 trong các nguyên nhân gây tử vong ở Mỹ. Nếu
bạn biết ai đó đã bị một cơn đột quỵ thì hãy cho họ nghe những bài hát mà họ
yêu thích càng sớm càng tốt để có thể tăng đáng kể khả năng phục hồi sức khoẻ của
họ.
13. Âm nhạc làm tăng tính sáng tạo trong lời nói
"Âm nhạc là linh hồn của ngôn từ trong tâm trí." -
Modest Mouse
Sau một tháng học nhạc (theo nhịp điệu, giai điệu và giọng
nói), một nghiên cứu tại trường Đại học York cho thấy rằng 90% trẻ em trong độ
tuổi từ 4 đến 6 có một sự gia tăng đáng kể về sự sáng tạo trong cách nói chuyện.
Nhà nghiên cứu Sylvain Moreno cho rằng việc đào tạo âm nhạc đã có một "hiệu
ứng chuyển giao" đó là việc tăng cường khả năng của trẻ để chúng hiểu được
lời nói và giải thích ý nghĩa của lời nói đó. Một nghiên cứu khác cho thấy phụ
nữ trưởng thành và trẻ em được đào tạo âm nhạc có khả năng vượt trội hơn so với
những người không được đào tạo âm nhạc qua các bài kiểm tra trí nhớ.
Vấn đề không phải bạn là người lớn hay trẻ em, nếu muốn thúc
đẩy kỹ năng nói của mình, hãy thử các bài học âm nhạc nhé!
14. Âm nhạc giúp tăng chỉ số IQ và khả năng diễn xuất
"Âm nhạc có thể làm thay đổi thế giới bởi nó có thể làm
thay đổi con người." – Bono
Nghiên cứu cho thấy rằng các bài học âm nhạc sẽ giúp kết quả
học tập có thành tích cao và tăng chỉ số IQ ở trẻ nhỏ. Trong một nghiên cứu tiến
hành, với nhóm nhỏ trẻ em từ 6 tuổi, gồm có một nhóm đánh máy và một nhóm hát
trong 36 tuần đã có sự gia tăng đáng kể chỉ số IQ và kết quả kiểm tra tiêu chuẩn
hóa giáo dục thì chỉ quên một trong hai bài học kịch hoặc không còn bài để học.
Kết quả cho thấy nhóm hát đã làm tốt hơn nhóm đánh máy.
Để giúp con bạn có thể đạt được thành tích học tập xuất sắc,
hãy khuyến khích chúng hát hoặc học chơi một loại nhạc cụ nào đó.
15. Âm nhạc giúp não bộ khỏe mạnh dù đã lớn tuổi
"Âm nhạc thực sự là hơi thở của cuộc sống. Chúng tôi ăn
để không bị chết đói. Chúng ta hát để có thể biết mình vẫn sống." -
Yasmina Khadra
Một nghiên cứu tiến hành với nhóm người lớn tuổi khỏe mạnh
cho thấy rằng những người có hơn 10 năm hoặc nhiều năm kinh nghiệm về âm nhạc đạt
điểm cao hơn trong một bài kiểm tra nhận thức so với nhạc sĩ có 1 năm hoặc 9
năm kinh nghiệm nghiên cứu âm nhạc. Còn những người không phải là nhạc sĩ đạt
điểm số rất thấp. "Khi nghiên cứu một nhạc cụ đòi hỏi nhiều năm thực hành
và học tập, nó có thể tạo ra các kết nối thay thế trong não mà có thể bù đắp
cho sự suy giảm nhận thức khi chúng ta già đi," nhà nghiên cứu Brenda
Hanna - Pladdy nói.
Ông trùm kinh doanh Warren Buffet vẫn minh mẫn ở độ tuổi 84
bằng cách chơi Ukulele. Không bao giờ là quá muộn để chơi một nhạc cụ để giữ
não bộ của bạn khỏe mạnh.
Plato đã đúng khi nói: "Âm nhạc và nhịp điệu tìm đường
vào nơi bí mật của tâm hồn. Không cần biết bạn còn trẻ hay đã già, khỏe mạnh
hay đau ốm, vui hay buồn, âm nhạc đều có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của
bạn bằng nhiều cách. Nó làm giảm căng thẳng, lo lắng, giải tỏa tâm trạng, tăng
cường sức khỏe, giúp bạn ngủ ngon hơn, làm giảm bớt nỗi đau của bạn và thậm chí
còn làm cho bạn thông minh hơn".
Nghiên cứu mới đây cho thấy rằng: "Âm nhạc có thể truyền
đạt cảm xúc của con người, cơ bản nó không phân biệt nền văn hóa và dân tộc của
người nghe". Chúng tôi chỉ mới bắt đầu tìm hiểu về tất cả những gì mà loại
"ngôn ngữ" này thể hiện trên thế giới. Thay vì cắt kinh phí cho các
chương trình âm nhạc và nghệ thuật trong các trường học, tại sao chúng ta không
đầu tư vào việc khám phá tất cả những nơi bí mật mà âm nhạc có thể chạm đến để
có thể tiếp tục gặt hái những lợi ích tuyệt vời của nó?
Âm nhạc là một phần của cuộc sống.
Âm nhạc không chỉ để giải
trí mà còn có tác dụng chữa bệnh.
*****
Âm nhạc là một phần của cuộc sống. Âm nhạc không chỉ để giải
trí mà còn có tác dụng chữa bệnh. Càng ngày các nhà khoa học càng phát hiện ra
những lợi ích tiềm tàng của âm nhạc đối với cơ thể...
Khả năng chữa bệnh
Là thuốc giảm đau hiệu
quả
Âm nhạc có thể khiến chúng ta đương đầu với cơn đau một
cách dễ dàng hơn. Nghe nhạc có thể làm giảm đến 21% cơn đau mạn tính gây ra bởi
rất nhiều bệnh, bao gồm viêm khớp, các vấn đề về đĩa đệm và viêm khớp dạng thấp
và làm giảm mức độ trầm cảm đến 25%.
Liệu pháp âm nhạc ngày càng được sử dụng phổ biến trong các
bệnh viện để làm giảm nhu cầu dùng thuốc khi sinh nở, làm giảm cơn đau hậu phẫu
và hỗ trợ thuốc tê trong quá trình phẫu thuật.
Một số giả thiết về khả năng giảm đau của âm nhạc bao gồm:
Âm nhạc đóng vai trò làm sao lãng, có thể khiến bệnh nhân có cảm giác kiểm soát
được cơn đau, khiến cơ thể sản sinh endorphins để chống lại cơn đau. Nhạc chậm
giúp cơ thể thư giãn bằng cách làm chậm nhịp tim và nhịp thở.
Âm nhạc có thể giúp giảm
trầm cảm ở trẻ.
Hạ huyết áp
Bằng cách nghe các bản nhạc thư giãn mỗi sáng và tối, những
người bị tăng huyết áp có thể hạ huyết áp của mình và giữ nó ở mức an toàn.
Theo một báo cáo nghiên cứu trong hội nghị Hiệp hội cao huyết áp Hoa Kỳ ở New Orleans,
30 phút nghe nhạc cổ điển, Celtic hoặc raga mỗi ngày có thể làm hạ huyết áp
đáng kể.
Tốt cho tim mạch
Âm nhạc còn tốt cho tim mạch. Các nghiên cứu đã cho thấy lợi
ích này đến từ nhịp điệu của nhạc chứ không phải thể loại nhạc. Các nhà khoa học
Anh và Ý đã tiến hành thí nghiệm trên một số người trẻ tuổi, một nửa trong số họ
là nhạc sĩ chuyên nghiệp. Các tình nguyện viên có nhịp tim và nhịp thở nhanh
hơn khi họ nghe các bản nhạc sống động. Khi nhạc chậm lại, nhịp tim và nhịp thở
của họ cũng chậm lại. Trong thời gian dừng nhạc, nhịp tim và nhịp thở trở lại
bình thường hoặc cải thiện lên mức độ tối ưu hơn.
Đẩy nhanh tốc độ hồi phục
sau đột quỵ
Theo một nghiên cứu mới đây, nghe loại nhạc pop, cổ điển
hay jazz ưa thích mỗi ngày có thể giúp đẩy nhanh tốc độ hồi phục sau các cơn đột
quỵ nguy hiểm. Theo nghiên cứu, các bệnh nhân đột quỵ ở Phần Lan được nghe nhạc
khoảng 2 giờ mỗi ngày có khả năng cải thiện ngôn ngữ và sự tập trung đáng kể so
với những bệnh nhân không được kích thích bằng âm nhạc hoặc chỉ được nghe đọc
truyện.
Chữa đau đầu mãn tính
và đau nửa đầu
Âm nhạc có thể giúp người mắc bệnh đau đầu mạn tính hoặc
đau nửa đầu giảm cường độ của cơn đau đầu, cũng như khoảng thời gian và số lần
gặp phải cơn đau đầu.
Tăng cường khả năng miễn
dịch
Một trong những tác dụng tuyệt với của âm nhạc có thể giúp
tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Các nhà khoa học giải thích, sở dĩ xảy
ra hiện tượng này là do một loại nhạc nhất định có thể tạo nên trải nghiệm cảm
xúc mạnh mẽ và tích cực, dẫn tới sự tiết ra của các hormon tăng cường hệ miễn dịch.
Điều này góp phần làm giảm các yếu tố gây bệnh. Nghe nhạc hoặc hát còn có thể
làm giảm hàm lượng hormon gây căng thẳng cortisol trong cơ thể. Lượng cortisol
cao có thể khiến phản ứng của hệ miễn dịch kém đi.
Tác động tới não bộ
Tăng cường trí thông
minh và khả năng học tập
Các nghiên cứu khẳng định, học nhạc hoặc chơi nhạc có thể
giúp bạn học tập tốt hơn. Âm nhạc có khả năng làm tăng cường một số chức năng
cao cấp của não như: khả năng đọc viết, khả năng suy luận không gian - thời
gian, khả năng làm toán (dù là một đứa trẻ mất tập trung hoặc mắc chứng tăng động
giảm chú ý cũng làm tốt hơn trong các bài kiểm tra toán nếu được nghe nhạc trước
khi làm bài) và trí thông minh cảm xúc...
Tăng cường trí nhớ
Nhạc của Mozart và nhạc ba-rốc, với nhịp điệu 60 nhịp/phút,
kích hoạt não trái và não phải. Các hoạt động đồng thời của não trái và não phải
tối đa hóa khả năng học tập và thu thập thông tin. Các thông tin được xử lý
kích hoạt não trái, trong khi giai điệu nhạc kích hoạt não phải. Các hoạt động
cần sự phối hợp của cả hai bán cầu não cùng một lúc như chơi nhạc cụ hay hát
cũng khiến bộ não xử lý thông tin tốt hơn. Nghe nhạc giúp gợi nhớ thông tin dễ
dàng hơn. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một số loại nhạc là “chìa khóa” xuất
sắc để gợi lại thông tin.
Cải thiện khả năng chú ý và tập trung
Những bản nhạc không lời dễ nghe và nhạc cổ điển thư giãn cải
thiện cường độ và thời gian tập trung ở mọi lứa tuổi và trình độ. Dù chưa thể
rút ra kết luận loại nhạc nào tốt hơn, hay cấu trúc nhạc nào là cần thiết để đạt
được hiệu quả như vậy, song rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy hai loại nhạc này
có ảnh hưởng quan trọng tới khả năng tập trung và chú ý.
(Theo Emedexpert)
Thủy Xuân
ÂM NHẠC
NGHE NHẠC CÓ LỢI ÍCH GÌ ?
Trong cuộc sống đầy lo toan, mưu sinh và tất bật với công việc,
con người dễ dàng đối diện với tình trạng căng thẳng, tinh thần mệt mỏi..từ đó
gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mỗi người. Có nhiều cách để giải tỏa căng thẳng
nhưng có lẽ cách đơn giản nhất là nghe nhạc. Theo Beethoven: “ Âm nhạc là nhà
hòa giải giữa cuộc sống thể xác và đời sống tinh thần” những tưởng rằng, nghe
nhạc chỉ mang lại sự giải tỏa nhất thời, nhưng không chỉ có thế, nghe nhạc còn
mang đến nhiều lợi ích khác cho sức khỏe con người. Sau đây xin được giới thiệu
một số lợi ích của việc nghe nhạc:
1.Kích thích tế bào não:
Khi chúng ta nghe nhạc, âm nhạc sẽ kích thích đến nhiều phần
não bộ khác nhau, thùy não trước và thùy thái dương sẽ bị tác động, nhiều tế
bào thần kinh tham gia vào quá trình này đảm nhận những chức năng khác nhau như
( cảm thụ giai điệu, tần suất, cường độ..). Sau đó những phần liên quan đến trí
nhớ, tưởng tượng cũng bị tác động. Ví dụ điển hình nhất là đôi khi bạn lại thấy
mình thường hay nhẩm đi nhẩm lại một giai điệu đã từng nghe qua dù chỉ một lần
và rồi bất chợt thốt lên tại sao mình cứ hát mãi câu này? Giải thích điều này,
bài hát đó đã đánh thức phần não bộ trí nhớ và ngôn ngữ của bạn khiến bạn có
hành động kì lạ như vậy.
2. Tăng cường sự lạc
quan:
Nghe những bản nhạc có tiết tấu tươi vui, nhẹ nhàng sẽ giúp
bạn cảm thấy lạc quan hơn, yêu cuộc sống hơn vì chính những giai điệu đó sẽ tác
động đến não bộ của bạn tạo tâm trạng hưng phấn tươi vui
3. Giảm căng thẳng (
Stress ):
Nghiên cứu chỉ ra rằng, những nhịp phách, tiết tấu trong âm
nhạc sẽ kích thích sóng não gây ra sự cộng hưởng trong đồng bộ nhịp đập, thúc đẩy
tạo nên trạng thái. Những nhịp đập mạnh nhanh sẽ tác động đến sự tập trung, phấn
khích. Những nhịp đập nhẹ, chậm giúp não trở về trạng thái bình tĩnh, cân bằng
hơn. Vì vậy khi bạn rơi vào trạng thái căng thẳng hãy nghe những bản nhạc nhẹ
nhàng để xoa dịu nhé.
4. Giảm đau:
Âm nhạc là liệu pháp giảm đau tự nhiên. Nhiều nghiên cứu chỉ
ra rằng âm nhạc sẽ kích thích làm giảm vùng trung tâm đau, vì khi nghe nhạc bộ
não sẽ tập trung vào việc cảm nhận âm nhạc nên làm “nhiễu” dẫn truyền cảm giác
đau.
Âm nhạc như là một vị bác sĩ giỏi có thể giúp giảm đau, giảm
căng thẳng cho các bệnh nhân mắc ung thư, tim mạch, nhất là các bệnh nhân đang
điều trị bệnh mạch vành.
5. Âm nhạc làm tăng
hiệu suất luyện tập thể dục:
Nghe nhạc trong quá trình luyện tập thể dục làm chệch hướng
sự chú ý của bạn vào các bài tập thể dục lặp đi lặp lại. Vì thế nó giúp bạn xua
tan đi cảm giác mệt mỏi, chán nản trong quá trình tập làm tăng hiệu suất luyện
tập của bạn lên nhiều lần.
6. Mang lại cảm giác
ngủ ngon
Nghe nhạc với giai điệu nhẹ nhàng và âm lượng tương đối sẽ giúp bạn dễ chìm sâu
vào giấc ngủ hơn. Tránh nghe những bản nhạc có tiết tấu mạnh, dồn dập vì sẽ
kích thích sự hưng phấn từ bộ não gây tình trạng chưa muốn ngủ.
7. Kết nối cộng đồng với nhau:
Âm nhạc là cầu nối giúp các mối quan hệ cộng đồng trở nên
khăng khít hơn. Người ta dễ dàng nhìn thấy những nụ cười, những câu hỏi xã
giao, sự nhún nhảy ở các buổi tiệc, buổi gặp mặt khi âm nhạc vang lên dù đa số
khách mời đều không biết hết nhau.
Âm nhạc là ngôn ngữ của tâm hồn con người với nhiều cảm xúc
cung bậc khác nhau nên chúng ta thường tiếp cận với âm nhạc qua việc nghe nhạc.
Tuy nhiên để đạt được hiểu quả tốt nhất và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe,
chúng ta nên nghe nhạc với âm lượng và thời gian phù hợp. Tránh nghe nhạc quá
lâu với âm lượng lớn, vì điều này sẽ gây ảnh hưởng đến khả năng thính giác của
chúng ta.
SƯU TẦM