HẠNH PHÚC LÀ CHO ĐI ...
Sưu tầm từ Internet
HÃY TRÂN TRỌNG NHỮNG KHOẢNH KHẮC TRONG ĐỜI
BẠN
Đôi khi có một số người lướt qua cuộc đời
bạn và ngay tức khắc bạn nhận ra rằng sự có mặt của họ ý nghĩa như thế nào.
Họ đã dạy bạn những bài học, đã giúp bạn
nhận ra giá trị của chính mình hoặc trở thành con người mà bạn từng mơ ước. Có
lẽ bạn sẽ không biết được những con người này từ đâu đến (bạn cùng phòng, người
hàng xóm, vị giáo sư, người bạn mất liên lạc từ lâu hay thậm chí là một người
hoàn toàn xa lạ). Nhưng khi bạn thờ ơ với họ, hãy nhớ rằng trong từng khoảnh khắc
họ sẽ ảnh hưởng rất sâu sắc đến cuộc đời bạn.
Ban đầu sự việc xảy ra trông có vẻ kinh
khủng, đau khổ và bất công, nhưng khi lấy tấm gương của cuộc đời ra để đối chiếu,
bạn sẽ hiểu được là nếu không có những giây phút ấy để bạn vượt qua mọi khó
khăn thì bạn khó có thể thấy được tài năng, sức mạnh, ý chí và tấm lòng của bạn.
Mọi việc đều diễn ra có chủ đích mà không có gì gọi là tình cờ hay may rủi cả.
Bệnh tật, tổn thương trong tình yêu, giây phút tuyệt vời nhất của cuộc sống bị
đánh cắp hoặc mọi thứ ngu ngốc khác đã xảy đến với bạn, hãy nhớ rằng đó là bài
học quý giá. Nếu không có nó cuộc đời này chỉ là một lối đi thẳng tắp, một con
đường mà không hề có đích đến cũng như bạn sống từng ngày mà không hề ước mơ.
Thật sự con đường đó rất an toàn và dễ chịu, nhưng sẽ rất nhàm chán và vô
nghĩa.
Những người bạn gặp sẽ ảnh hưởng đến đến
cuộc đời bạn. Thành công hay thất bại, thậm chí là những kinh nghiệm tồi tệ nhất
cũng chính là bài học đáng giá nhất, sẽ giúp bạn nhận ra được giá trị của chính
mình. Nếu có ai đó làm tổn thương bạn, phản bội bạn hay lợi dụng tấm lòng của bạn,
hãy tha thứ cho họ bởi vì chính họ đã giúp bạn nhận ra được ý nhĩa của sự chân
thật và hơn nữa, bạn biết rộng mở tấm lòng với ai đó. Nhưng nếu có ai thương
yêu bạn chân thành, hãy yêu thương họ một cách vô điều kiện, không chỉ đơn thuần
là họ đã yêu bạn mà họ đang dạy bạn cách để yêu.
Hãy trân trọng khoảnh khắc và hãy ghi nhớ
từng khoảnh khắc những cái mà sau này bạn không còn có cơ hội để trải qua nữa.
Tiếp xúc với những người mà bạn chưa từng nói chuyện, và biết lắng nghe. Hãy để
trái tim biết yêu thương người khác. Bầu trời cao vời vợi vì thế hãy ngẩng đầu
nhìn lên, tự tin vào bản thân. Hãy lắng nghe nhịp đập của trái tim mình
:"Bạn là một cá nhân tuyệt vời. Tự tin lên và trân trọng bản thân bạn, vì
nếu bạn không tin bạn thì ai sẽ làm điều ấy?"
Hãy sở hữu cuộc sống của bạn và đừng bao
giờ hối tiếc về lối sống ấy. Nếu bạn thương yêu ai đó thì hãy nói cho họ biết,
dù rằng sẽ bị từ chối nhưng nó có thể làm cho một trái tim tan nát có thể đập
trở lại.
Sưu tầm
Sưu tầm từ Internet
HẸN HÒ - PHẠM DUY
Kính mời Quý Thân Hữu cùng Quý bạn bè thưởng thức
Video HẸN HÒ với tiếng hát LỆ THU
Kính mời bấm Link . https://www.youtube.com/watch?v=FPhQKBGawPw&list=PLsTinJ2kRzcPFm6z3MgNRdayltd01leVj&index=1
Kính mời bấm Link . https://www.youtube.com/watch?v=FPhQKBGawPw&list=PLsTinJ2kRzcPFm6z3MgNRdayltd01leVj&index=1
Một người ngồi bên kia sông
im nghe nước chảy về đâu
Một người ngồi đây
trông hoa trôi theo nước chảy phương nào
Trời thì mưa rơi
mưa rơi không ngưng suối tuôn niềm đau
Người thì hẹn nhau sang sông
mong cho chóng tạnh mùa Ngâu
Cuộc đời làm cho đôi bên yêu nhau
cách một biển sâu
hẹn hò tàn thu sang xuân bên nhau
biết thuở ban đầu
dù tình không nguôi
đôi ta xin cho hứa vui về sau
trời còn làm cho mưa rơi mưa rơi
cách biệt dài lâu...
Nước vẫn trôi mau
mắt vẫn hoen sầu
đành để hồn theo nước trôi không màu
Số kiếp hay sao?
không cho bắc cầu
thì xin sông nước sẽ cho gần nhau..
Một người bèn ra ven sông
buông theo nước cuồn cuộn mau
Một người chìm sâu
trong khi mưa Ngâu bỗng ngừng ngang đầu
Cuộc tình thương đau
êm êm trôi theo nước xuôi về đâu?
Hẹn hò gặp nhau thiên thu cho phong phú đời người sau
Sưu tầm từ Internet
HÃY
MỈM CƯỜI
Thế
giới giống như một tấm gương: bạn nhăn mặt với nó, nó nhăn mặt với bạn; bạn mỉm
cười với nó, nó cũng mỉm cười với bạn.
Một
nụ cười là một ngọn đèn nơi cửa sổ tâm hồn cho thấy trái tim đang ở nhà.
Một
nụ cười là hệ thống chiếu sáng của gương mặt và hệ thống sưởi ấm của con tim.
Nếu
không dùng nụ cười, bạn giống như người có bạc triệu trong ngân hàng, mà không
có ngân phiếu.
Đa
số các nụ cười đã bắt đầu nhờ một nụ cười khác. Khi bạn mỉm cười với ai, thường
người ấy sẽ mỉm cười lại. Bạn đã làm cho đời sống của cả hai nên sáng tươi và tốt
đẹp hơn.
Có
hàng trăm ngôn ngữ trên thế giới, nhưng nụ cười là ngôn ngữ ai cũng hiểu. Vì nụ
cười là ngôn ngữ của tình yêu.
Một
nụ cười đáng giá hơn ngàn lời nói.
Hãy
mỉm cười với nhau, mỉm cười với vợ, với chồng, với con và với mọi người, điều
này sẽ giúp các bạn lớn lên trong tình yêu đối với nhau.
Không
ai cần một nụ cười cho bằng người không có gì để cho.
Hãy
biểu lộ hạnh phúc qua khuôn mặt ! Đấy là phần cửa hàng trưng bày, là cách tự quảng
cáo tốt nhất !
Các
vết nhăn chỉ có giá trị, nếu là nếp nhăn do các nụ cười.
Điều
giúp tiến xa nhất trong việc làm cho cuộc sống có giá trị, ít tốn phí nhất mà
thu được nhiều nhất, đó chính là nụ cười tươi. Nó giá trị hằng triệu đô, mà lại
không tốn một xu !
Mặt
trời cần cho bông hoa thế nào, nhân loại cũng cần những nụ cười như thế.
Một
nụ cười rạng rỡ làm tất cả chúng ta thành người chiến thắng.
Người
hay cười thì có thêm bạn bè; kẻ nhăn nhó chỉ thêm các vết nhăn. Đời sống ta sẽ
thêm giá trị nếu làm cho thế giới bớt khó đi dù chỉ cho một người ?
Hãy
mỉm cười đi nhé ! Đó cũng là cách trị bệnh miễn phí.
Tác giả: Khuyết Danh
Sưu tầm từ Internet
CUỘC SỐNG MUÔN MÀU
Mảnh giấy dù mỏng đến thế nào vẫn luôn có hai mặt; cuộc sống
cũng vậy, không đơn thuần là một đoá hồng mà là một bó hoa đủ loại, đủ màu sắc
và mùi hương.
Sống là một cuộc diễu hành. Đôi khi, chúng ta đi ngang qua
cuộc đời và nhận ra rằng, mình vừa bỏ qua điều vẫn hằng tìm kiếm. Nhưng, một điều
chắc chắn là còn rất nhiều điều kỳ diệu vẫn hiện diện ngay bên cạnh chúng ta, hằng
ngày, hằng giờ. Đó chính là những niềm vui giản dị mà chúng ta mang đến cho
nhau. Những ngạc nhiên lý thú, những sự kiện bất ngờ, những buồn vui bất chợt...
tất cả là một phần của đời sống toàn bích và hoàn toàn nằm ngoài khả năng phán
đoán của chúng ta. Vậy nên, hãy thư giãn và thưởng thức những điều tuyệt vời của
cuộc sống.
Bạn có còn nhớ một trò chơi thuở bé - trò đu quay? Trò chơi
rất bình thường ấy hoá ra lại là một bài học trong cuộc sống. Dòng đời vẫn đang
cuốn xoáy quanh chúng ta. Nếu bạn cảm thấy choáng váng, hãy đón nhận sự hỗ trợ,
nó luôn bên bạn khi bạn chìa tay ra và bạn sẽ trở lại thăng bằng.
Mọi việc trong đời đều diễn ra có chủ đích, không có gì gọi
là tình cờ hay may rủi cả. Thất bại, tổn thương, đổ vỡ, mất mát... đều là những
bài học tuyệt vời nhất của cuộc sống. Nếu không có chúng, chúng ta sẽ chỉ lớn
lên chứ không thể trưởng thành.
Cuộc sống muôn màu luôn có những bí mật cần được khám phá.
Hãy trân trọng từng khoảnh khắc, và hãy để trái tim biết yêu thương người khác.
Không bao giờ là quá muộn để chúng ta bày tỏ lòng yêu thương, dù chỉ với một
người. Nếu có ai đó làm tổn thương bạn, phản bội bạn hay lợi dụng tấm lòng của
bạn, hãy tha thứ cho họ bởi vì chính họ đã giúp bạn nhận ra được ý nghĩa của sự
chân thật và hơn nữa, giúp bạn rộng mở tấm lòng...
Chúng ta thường xem chiếc đồng hồ đơn giản như một biểu tượng
của thời gian mà quên mất một điều rằng, mỗi giây phút trôi qua là một cơ hội để
chúng ta học hỏi từ cuộc sống. Chậm lại, ngắm nhìn và lắng nghe nhịp đập của cuộc
sống - đó cũng chính là một trong những lý do quan trọng để mỗi chúng ta có mặt
giữa cuộc đời này.
Tác giả: Khuyết Danh
Sưu tầm từ Internet
MỘT BÀI THUỐC RẤT HAY CẢ VỀ TINH THẦN LẪN THỂ XÁC
I. Sức khỏe
Tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO) định nghĩa:
“Sức khỏe là một tình trạng thoải mái hoàn toàn về thể chất
và hoàn cảnh, chứ không phải là một tình trạng không có bệnh tật hay tàn tật”.
II. Bí quyết trường thọ
1. Chấp nhận với những gì mình đang có
2. Thích nghi với hoàn cảnh của mình
3. Điều chỉnh để đạt được điều mong muốn.
III. Phòng ngừa bệnh tật
1. Không vui quá hại tim
2. Không buồn quá hại phổi
3. Không tức quá hại gan
4.Không sợ quá hại thần kinh
5. Không suy nghĩ quá hại tỳ
6. Xua tan hoài niệm cay đắng bằng tha thứ và lãng quên
7. Với người cao tuổi tránh tranh luận hơn thua.
IV. Thức ăn & uống trong ngày:
1. Một củ hành: chống
ung thư
2. Một quả cà chua: chống
tăng huyết áp
3. Một lát gừng: chống
viêm nhiễm
4. Một củ khoai tây: chống
sơ vữa động mạch
5. Một trái chuối: làm
phấn chấn thần kinh, bớt lo âu, chống táo bón, giảm được béo.
6. Một quả trứng hay ít
thịt nạc: chống suy dinh dưỡng
7. Uống 1 đến 2 lít nước
mỗi ngày: giải độc cơ thể.
V. Triết lý hiện đại:
1. Một Trung Tâm là sức
khỏe
2. Hai Tí: Một tí thoải
mái – Một tí nhiệt tình
3. Ba Quên: Quên tuổi
tác – Quên bệnh tật – Quên hận thù
4. Bốn Có: Có nhà ở –
Có bạn đời – Có bạn tri âm – Có lòng vị tha.
5. Năm Phải:
5.1 - Phải vận động
5.2 - Phải biết cười
5.3 - Phải lịch sự hòa
nhã
5.4 - Phải biết nói
chuyện
5.5 - Phải coi mình là
người bình thường.
VI. Bảo Sinh Thái Ất
Chân Nhân
1. Ít nói năng để dưỡng
Nội Khí
2. Kiêng sắc dục để dưỡng
Tinh Khí
3. Bớt ăn hăng mạnh để
dưỡng Huyết Khí
4. Đừng nhổ nước bọt để
dưỡng Tạng Khí
5. Chớ giận hờn để dưỡng
Can Khí
6. Chớ ăn quá độ để dưỡng
Vị Khí
7. Ít lo lắng để dưỡng
Tâm Khí
8. Tránh tà tâm để dưỡng
Thần Khí.
VII. Hãy Dành Thì Giờ
Hãy dành thì giờ để suy
nghĩ. Đó là nguồn sức mạnh
Hãy dành thì giờ để cầu
nguyện. Đó là sức mạnh toàn năng.
Hãy dành thì giờ cất tiếng
cười. Đó là tiếng nhạc của tâm hồn.
Hãy dành thì giờ chơi
đùa. Đó là bí mật trẻ mãi không già.
Hãy dành thì giờ để yêu
và được yêu. Ưu tiên Trời Đất ban.
Hãy dành thì giờ để cho
đi. Một ngày quá ngắn để sống ích kỷ.
Hãy dành thì giờ đọc
sách. Đó là nguồn mạch minh triết.
Hãy dành thì giờ để
thân thiện. Đó là đường dẫn tới hạnh phúc.
Hãy dành thì giờ để làm
việc. Đó là giá của thành công.
Hãy dành thì giờ cho
bác ái. Đó là chìa khóa cửa thiên đàng.
Làm thế nào để khỏi
già?
Khi nào các bộ phận
trong cơ thể của con người bắt đầu thoái hóa? Già là một điều không ai tránh khỏi.
Hiện nay, các viện nghiên cứu y khoa đã cho biết một cách chính xác các bộ phận
trong cơ thể của con người bắt đầu thoái hóa từ lúc nào.
Các bác sĩ người Pháp
đã tìm thấy chất lượng tinh trùng bắt đầu suy thoái từ tuổi 35. Bởi thế, khi
người đàn ông 45 tuổi thì một phần ba số lần người vợ mang thai sẽ dẫn đến sảy
thai.
Angela Epstein đã viết
trong DailyMail, tuổi của các bộ phận trong cơ thể bắt đầu suy thoái như sau:
1. Não bắt đầu suy
thoái lúc 20 tuổi. Khi chúng ta trưởng thành, các tế bào não bị giảm dần. Và
não cũng teo nhỏ lại. Khởi đầu con người có 100 tỉ tế bào não nhưng đến tuổi
20, con số nầy giảm dần và đến tuổi 40, con người mất mỗi ngày 10.000 tế bào ảnh
hưởng rất nhiều đến trí nhớ và có tác dụng rất lớn đến tâm sinh lý người già.
2. Ruột bắt đầu suy giảm
từ tuổi 55. Ruột tốt có sự cân bằng giữa các vi khuẩn có ích và có hại. Vi khuẩn
có ích sẽ giảm đi đáng kể sau tuổi 55, đặc biệt ở phần ruột già.
3. Sau 55 tuổi, bộ tiêu
hóa bắt đầu xấu đi và sẽ tạo nên các bệnh đường ruột. Táo bón là một bệnh thông
thường của tuổi già cũng như dịch vị từ bao tử, gan, tuyến tuỵ, ruột non bị suy
giảm.
4. Bọng đái bắt đầu suy
thoái từ tuổi 65. Người già thường mất kiểm soát bọng đái. Nó bắt đầu co lại đột
ngột, ngay cả khi không đầy. Phụ nữ dễ gặp trục trặc này hơn khi chấm dứt kinh
nguyệt. Khả năng chứa nước tiểu của bọng đái một người già chỉ bằng nửa so với
người trẻ tuổi, khoảng 2 cốc ở tuổi 30 và 1 cốc ở tuổi 70. Điều này khiến người
già phải đi tiểu nhiều hơn và dễ nhiễm trùng đường tiểu.
5. Vú bắt đầu thoái hóa
từ năm 35 tuổi. Khi người đàn bà đến 30 tuổi thì vú mất dần các mô và mỡ, sự đầy
đặn và kích cỡ của bộ vú bị suy giảm. Khi 40 tuổi, núm vú bị teo lại và vú
thòng xuống.
6. Phổi lão hóa từ tuổi
20. Sụn sườn vôi hóa, lồng ngực biến dạng, khớp cứng ảnh hưởng tới thở, nhu mô
phổi giảm đàn hồi, giảm phế nang. Dung tích của phổi bắt đầu giảm dần từ tuổi
20. Đến tuổi 40 có nhiều người đã bắt đầu khó thở vì các cơ bắp và xương sườn
buồng phổi bắt đầu xơ cứng.
7. Giọng nói bắt đầu yếu
và khàn kể từ tuổi 65. Phụ nữ có giọng khàn và nhỏ trong khi đàn ông giọng cao
và nhẹ.
8. Mắt lão hóa từ năm
40 và phần lớn phải mang kiếng, không còn nhìn rõ một vật ở xa. Khả năng tập
trung của mắt kém hơn do cơ mắt yếu hơn.
9. Tim lão hóa từ tuổi
40. Khối lượng cơ tim giảm. Tuần hoàn nuôi cơ tim cũng giảm, suy tim tiềm tàng,
huyết áp tăng dần. Sức bơm của tim giảm dần vì các mạch máu giảm sự đàn hồi.
Các động mạch cứng dần và bị mỡ đóng vào các thành mạch. Máu cung cấp cho tim
cũng bị giảm bớt. Đàn ông 45 tuổi và đàn bà 55 dễ bị đau tim.
10. Gan lão hóa từ năm
70. Chức năng chuyển hóa và giải độc giảm. Tuy nhiên gan là một bộ phận gần như
không chịu khuất phục tuổi tác. Người ta có thể ghép gan của một ông già 70 tuổi
cho một người 20 tuổi.
11. Thận lão hóa năm 50.
Số đơn vị lọc chất thải khỏi máu bắt đầu giảm xuống ở tuổi trung niên.
12. Tuyến tiền liệt lão
hóa vào năm 50. Hệ thống sinh dục nam gồm có: tinh hoàn và bộ phận sinh dục phụ
như đường dẫn tinh, tuyến tiền liệt, tuyến hành niệu đạo, túi tinh và dương vật.
Tuyến tiền liệt thường lớn dần theo tuổi tác. Khi tuyến tiền liệt tăng kích thước
sẽ ép vào niệu đạo và bàng quang, gây khó khăn cho tiểu tiện. Nó gây nên triệu
chứng tiểu ngập ngừng, tiểu nhiều lần, tăng nguy cơ nhiễm trùng tiết niệu và tiểu
khó.
13. Xương lão hóa vào
tuổi 35. Cho đến giữa những năm 20 tuổi, mật độ xương vẫn còn tăng. Trẻ em
xương lớn rất nhanh, cứ mỗi 2 năm lại thay đổi toàn bộ xương cũ nhưng đến tuổi
35 thì xương đã lão, hiện tượng mất xương bắt đầu như một quá trình già cả tự
nhiên.
14. Răng suy từ tuổi
40. Răng bị hao mòn. Dễ bị bệnh nha chu. Niêm mạc bị teo dần.
15.. Bắp thịt lão hóa từ
năm 30. Thông thường bắp thịt khi bị lão hoá thì được tái tạo ngay nhưng đến tuổi
30 thì tái tạo ít hơn là lão hóa. Đến tuổi 40, mỗi năm bắp thịt bị sút giảm từ
0.5 đến 2%. Vì thế, người già khó giữ thăng bằng, trở thành chậm chạp, dễ bị
ngã và gãy xương.
16. Thính giác suy giảm
đi kể từ giữa năm 50 tuổi. Rất nhiều người bị lãng tai kể từ năm 60..
17. Da suy giảm kể từ
năm 20.Chúng ta đã giảm dần việc sản xuất chất keo dính của da từ giữa tuổi. Việc
thay thế các tế bào chết cũng chậm dần.
18. Vị giác và khứu
giác giảm từ năm 60. Thông thường chúng ta có thể nếm được 100.000 vị trên lưỡi.
Các vị này chúng ta chỉ nếm được phân nửa khi già và đến tuổi 60 thì không còn
ngửi và nếm một cách chính xác được nữa.
19. Khả năng sinh nở của
phụ nữ bắt đầu giảm sau tuổi 35 vì số lượng và chất lượng trứng trong tử cung
giảm xuống.
20. Tóc lão hóa từ tuổi
30. Thông thường cứ 3 năm thì tóc cũ sẽ được thay thế toàn bộ tóc mới. Và đến
năm 35 tuổi thì tóc không còn đen nhánh nữa mà ngã màu đen xám và rụng dần đi.
Làm thế nào để làm chậm
sự lão hóa?
Già không phải là một bệnh
nhưng già tạo điều kiện cho bệnh phát sinh và phát triển; cần chú ý một số đặc
điểm sau:
- Người già thường mắc
nhiều bệnh cùng một lúc, có bệnh dễ phát hiện nhưng cũng có bệnh rất kín đáo,
tiềm tàng, nguy hiểm.
- Triệu chứng ít khi rõ
rệt, không ồ ạt, nên khó chẩn đoán, dễ sai lạc nếu ít kinh nghiệm.
- Khả năng phục hồi sức
khỏe sau các trận ốm thường chậm hơn so với người trẻ nên sau điều trị, phải có
thời gian an dưỡng.
Một số biện pháp làm giảm
sự lão hóa:
Học thuyết âm dương của
y học cổ truyền chứng minh con người là một chỉnh thể giữa âm dương, giữa khí
và huyết. Luôn luôn thăng bằng với nhau từ trên xuống dưới, từ dưới lên trên, từ
trong ra ngoài, từ ngoài vào trong theo một quy luật nhất định để duy trì sự sống
của con người được bền vững dài lâu.
Vì thế muốn giảm sự lão
hóa cần phải:
Về tư tưởng luôn luôn lạc quan yêu đời, chủ động gạt bỏ
những cái làm ảnh hưởng đến bộ não, hạn chế tối đa nỗi cô đơn, giải quyết tốt
nhất mối quan hệ xã hội và gia đình, có triết lý sống đúng; phải chú ý cả 3 vấn
đề: lẽ sống, lối sống và hành động sao cho khoa học văn minh để loại trừ 7
nguyên nhân gây bệnh của Đông y là: hỷ, nộ, ưu, tư, bi, kinh, khủng.
Muốn được thảnh thơi phải có kiến thức, phải có hiểu
biết để nhìn nhận vấn đề sao cho đúng đắn qua báo chí, đài phát thanh, truyền
hình để làm chủ được mình và giáo dục cho gia đình, con cháu giảm các nỗi bực dọc
và tự chăm lo cho mình.
Thường xuyên luyện tập đều đặn về trí tuệ và thể lực
như đọc sách báo, nghe đài, xem TV, internet… đồng thời tập thể dục thể thao,
đi bộ, tập thở, tĩnh tâm thư giãn, v.v… phù hợp với hoàn cảnh và sức khỏe từng
người.
Sinh hoạt điều độ, không làm gì quá sức bình thường, giữ
gìn trạng thái cân bằng giữa ngủ và nghỉ, giữa ăn và làm, giữa trí óc và chân
tay, giữa trong nhà và ngoài trời, giữa lười và chăm, v.v… cũng rất quan trọng.
Ăn uống đúng và đủ theo khả năng của mình, không nên
nghiện bất cứ thứ gì, hạn chế thịt nhất là mỡ, ăn nhiều rau quả tươi, giảm chất
bột, giảm bánh kẹo, bảo đảm cân bằng thức ăn âm và dương, giữ người không béo
và cũng không gầy. Nên nhớ con người là giống ăn ngũ cốc nên thức ăn cho người
phải 80% là ngũ cốc còn 20% là rau quả và các thứ khác, không nên ăn quá no,
người già rất cần đạm ở đậu tương, vừng lạc, tôm cua, ốc hến…
Kiên trì áp dụng 10 bài học về sức khỏe của Nhật Bản,
đất nước được mệnh danh là ‘vương quốc của tuổi thọ’ vì có tuổi thọ cao nhất thế
giới hiện nay. 10 bài học đó là:
1- Bớt ăn thịt, ăn nhiều rau
2- Bớt ăn mặn, ăn nhiều chất chua
3- Bớt ăn đường, ăn nhiều hoa quả
4- Bớt ăn chất bột, ăn nhiều sữa
5- Bớt mặc nhiều quần áo, tắm nhiều lần
6- Bớt đi xe, năng đi bộ
7- Bớt phiền muộn, ngủ nhiều hơn
8- Bớt nóng giận, cười nhiều hơn
9- Bớt nói, làm nhiều hơn
10- Bớt ham muốn, chia sẻ nhiều hơn.
Những bài học trên có tác dụng rất lớn đối với những
người bị tăng huyết áp, bệnh tim mạch, ung thư dạ dày, viêm gan…
Tóm lại:
Biết cách sống, ta có thể làm chậm được quá trình lão
hóa, kéo dài được tuổi thọ.
Sưu tầm từ Internet
HẠNH PHÚC ĐÍCH THỰC Ở ĐÂU?
Một triết gia Tây phương nọ đã ghi lại diễn tiến trong quan
niệm về hạnh phúc như sau:
Thoạt tiên, ông cho rằng muốn có hạnh phúc con người cần phải
có nhiều hiểu biết. Thế là ông đã miệt mài học hỏi tìm tòi để thu tích không biết
bao nhiều là kiến thức. Nhưng rốt cùng : càng học càng thấy ngu, càng học ông
càng cảm thấy những giới hạn của mình, ý thức ấy cuối cùng chỉ mang lại cho ông
thất vọng và đắng cay mà thôi.
Thay đổi quan niệm về hạnh phúc, ông nghĩ rằng, muốn được
sung sướng trên cõi đời này cần phải đi đây đi đó nhiều. Thế là ông lại lên đường
đi tìm hạnh phúc. Một lần nữa, ông đi từ nước này sang nước nọ, ông khám phá ra
không biết bao nhiêu cảnh đẹp, cái hay cái lạ nơi xứ người.
Nhưng đi mãi, cuối cùng ông lại cảm thấy mệt mỏi chán chường.
Tiền của đã cạn dần, ông lại nghĩ đến chuyện làm giàu. Với tài tháo vát sẵn có,
không mấy chốc ông thu được không biết bao nhiêu tiền của. Nhưng cũng như số phận
của những người giàu, tiền của chỉ làm cho ông thêm bận tâm đến độ mất ăn mất
ngủ mà thôi.
Cuối cùng, ông muốn ngưng lại bao nhiêu công việc kinh
doanh để đầu tư vào việc viết lách. Danh vọng của một văn sĩ khiến ông miệt mài
sáng tác quên cả ăn, ngủ. Nhưng cuộc chạy đua theo giai đoạn ấy cũng chỉ đem lại
cho ông mệt mỏi mà thôi.
Ngày nọ, tình cờ đi qua một ga xe lửa, ông theo dõi một sự
kiện hầu như xảy ra cơm bữa: Trên bãi đậu xe, bên cạnh sân ga, một người đàn bà
tay bồng con đang đứng chờ đợi ai đó. Khi chuyến xe lửa vừa dừng, một người đàn
ông tiến nhanh lại chỗ người đàn bà, người đàn ông hôn người đàn bà và nhẹ
nhàng đặt một cái hôn trìu mến lên đứa con thơ đang ngủ trên cánh tay của người
vợ, và cuối cùng hai vợ chồng chia tay, vợ lên xe còn chồng lên chuyến xe lửa
tiếp tục cuộc hành trình.
Quang cảnh tầm thường chỉ có thế, nhưng nó bỗng sáng lên một
cách lạ thường đến độ triết gia đã phải thốt lên:
"Hạnh phúc đích thực là tìm được niềm vui trong cái tầm
thường nhỏ bé của cuộc sống hàng ngày".
Ai trong chúng ta cũng chạy theo hạnh phúc như một chiếc
bóng. Chúng ta mải mê chạy theo một chiếc bóng mà quên rằng niềm vui đích thực,
hạnh phúc đích thực lại nằm ngay trong chính tầm tay của chúng ta.
Tác giả: Khuyết Danh
Sưu tầm từ Internet
SUY NGHĨ VỀ CUỘC ĐỜI
Có một đôi vợ chồng già nọ sinh sống tằn
tiện, tiết kiệm để nuôi 4 người con khôn lớn. Thời gian như thoi đưa, thoắt cái
họ đã ở bên nhau 50 năm. Những người con thành đạt của họ bí mật bàn bạc để tặng
cho bố mẹ một món quà thật ý nghĩa nhân dịp đám cưới vàng.
Vì biết hai cụ thích nắm tay nhau ngắm
ánh hoàng hôn nên các con quyết định tặng cho bố mẹ một chuyến du lịch trên con
tàu sang trọng nhất, để hai cụ thỏa sức đắm chìm trong cảnh đẹp hữu tình của đại
dương.
Cầm vé hạng nhất bước lên con tàu sang
trọng, với sức chứa lên đến hàng nghìn người, hai cụ già không khỏi xuýt xoa,
ngạc nhiên. Trên tàu có đầy đủ tiện nghi, nào là bể bơi, phòng ăn sang trọng, rạp
chiếu phim.... chẳng thứ gì là không có, chỉ có điều giá dịch vụ vô cùng đắt đỏ.
Với hai cụ già sống cả đời tiết kiệm, dù
không phải tự thanh toán cho chuyến đi song nghĩ kỹ một chút, sẽ nhận thấy họ
không nỡ tiêu tiền.
Vì thế, họ chỉ ngồi trên khoang hạng nhất,
quan sát và cảm nhận sự tiện nghi của một con tàu đạt tiêu chuẩn 5 sao, thưởng
thức nắng và gió trên mặt biển..
Cũng may vì lo lắng có thể đồ ăn trên
tàu không hợp khẩu vị nên hai cụ có đem theo một thùng mì tôm, để lỡ không ăn
được đồ trong nhà hàng cao cấp thì còn có đồ ăn chống đói. Nếu muốn đổi khẩu vị
có thể mua bánh mì và sữa trong siêu thị trên tàu.
Buổi tối cuối cùng của chuyến đi, cụ ông
nghĩ, nếu như về nhà, hàng xóm láng giềng hỏi đồ ăn trên tàu thế nào, mình
không biết trả lời làm sao cũng không hay.
Thế rồi ông bàn với bà, quyết định tối
đó sẽ dùng đồ trên tàu, dù sao cũng là bữa cuối cùng, ngày mai đã là điểm cuối
của hành trình rồi, cũng không sợ dễ dãi với bản thân quá!
Dưới ánh đèn lung linh và tiếng nhạc nhẹ
nhàng, cặp vợ chồng già đang trong những ngày tận hưởng đám cưới vàng như tìm lại
được niềm vui của những ngày mới yêu.
Thời gian dùng bữa tối đã sắp hết, trong
tiếng nâng cốc, cười nói vui vẻ của mọi người, cụ ông gọi phục vụ ra thanh
toán, trong khi tâm trạng vẫn chưa hết phấn khởi và hào hứng.
Nhân viên phục vụ lịch sự hỏi: "Bác
có thể cho cháu xem vé tàu không ạ?"
Ông cụ có chút bực mình trước câu hỏi
đó: "Tôi có trốn vé để lên tàu đâu mà ăn một bữa cơm cũng cần phải xem vé
tàu?"
Rồi vừa lẩm bẩm trong miệng, ông vừa lấy
vé tàu ra.
Nhân viên phục vụ nhận tấm vé rồi lấy
bút ra, tích một nét bút lên rất nhiều ô trống ở mặt sau của vé tàu, đồng thời
kinh ngạc hỏi: "Bác ơi, từ lúc bác lên tàu đến giờ bác chưa sử dụng dịch vụ
nào ạ?"
Ông cụ càng tỏ ra tức giận hơn:
"Tôi sử dụng hay không có liên quan gì đến cô không?"
Nhân viên phục vụ nhẫn nại, đưa trả tấm
vé và giải thích: "Đây là vé hạng sang, tất cả mọi dịch vụ bao gồm ăn uống,
hát và các hoạt động khác đều đã bao gồm trong vé rồi ạ. Mỗi lần sử dụng dịch vụ,
bác chỉ cần đưa tấm vé này ra là được, chúng cháu sẽ tích ghi chú lại ở phía
sau là được."
Hai vợ chồng già nhớ những hộp mì họ ăn
hằng ngày, lại nghĩ đến việc ngày mai chuẩn bị lên bờ, cả hai đều lặng lẽ không
nói một câu.
Lời
bình
Thực ra, mỗi chúng ta đều đang ở trên
chuyến tàu xa hoa kia và đang sở hữu tấm vé hạng nhất trong tay. Cuộc đời chính
là chuyến tàu xa hoa mà ông Trời đã ban tặng cho mỗi chúng ta, còn sinh mệnh
chính là tấm vé hạng nhất đó.
Khi chúng ta may mắn được thực hiện cuộc
hành trình này, tuyệt đối đừng bao giờ để lãng phí tấm vé hạng nhất mà chính ta
đang có, đừng bao giờ từ bỏ các khả năng, các cơ hội trải nghiệm cuộc đời.
Rất nhiều người trong cuộc đời chỉ sống
một cuộc sống giống như ăn mì ăn liền để chống đói, không tương xứng với thứ mà
họ được ban tặng, thứ mà họ đang sở hữu bởi đơn giản họ chưa bao giờ nghĩ đến
việc sử dụng hoặc căn bản không biết hết giá trị của tấm vé được ban tặng.
Đời người, ngoài việc học tập, công tác,
yêu đương, kết hôn và sinh con, còn có rất nhiều việc không thể bỏ lỡ, ví dụ
như tranh thủ đi đây đi đó, thỉnh thoảng cùng người nhà, bạn bè ăn một bữa thật
lạ, tiếp thu những kiến thức mới, trải nghiệm các phong cách sống khác nhau...
Phần lớn những người ở độ tuổi trung –
cao niên đều đã từng phải trải qua một cuộc sống khó khăn, từng có những ngày
ăn không đủ no, mặc không đủ ấm, thế nên khi cuộc sống đã khá hơn, vẫn có người
không thể bỏ được thói quen từ những ngày xưa..
Đó chính là hai cụ già sở hữu những tấm
vé hạng nhất và ăn mi` tôm chống đói trong suốt chuyến du lịch trong câu chuyện
ở trên.
Chúng ta ngồi trên một con tàu sang trọng,
vậy chúng ta hãy mạnh dạn tận hưởng những niềm vui mà con tàu đó mang lại cho
mình, đừng xem nhẹ nhu cầu của bản thân, càng đừng nên chỉ nghĩ đến việc tiết
kiệm tiền...
Tiết kiệm tiền không phải là nhiệm vụ của
chúng ta. Nhiệm vụ của chúng ta là chăm sóc tốt bản thân, bớt gây rắc rối cho
con cái. Đối xử tốt với bản thân một chút, học cách ăn uống, vui chơi thật thoải
mái, như thế mới không phụ tấm vé hạng nhất không dễ gì mà có được đó!
Hãy nghĩ xem, bạn đã tận dụng thật tốt tấm
vé hạng nhất của mình hay chưa? Đừng đợi đến lúc phải xuống thuyền rồi mới hối
hận.
Đăng ký:
Bài đăng
(
Atom
)