Sưu tầm từ Internet
BÍ QUYẾT SỐNG LÂU TRĂM TUỔI
Trạng thái tâm lý
Cột mốc thứ ba giữ gìn sức khoẻ là vấn đề trạng thái tâm
lý. Nếu trạng thái tâm lý không tốt thì anh ăn uống tập luyện cũng vô ích. Điều
này rất quan trọng. Khí chất và máu có liên quan rất mật thiết và trực tiếp đến
nhau. Nếu anh tức giận, u uất hay uất ức, ấm ức, bực tức, lo nghĩ, day dứt, khó
chịu, cáu bẳn, hằn học, buồn bực với việc này việc khác ... thì rất dễ bị khối
u. Trong tâm thức mà có u, bất kể là u uất, tức bực, hằn học, cay cú, bực bội
... gì gì thì hãy mau tìm cách giải toả cho sớm, cho nhanh vì nếu không, trong
thân thể sẽ cũng phát sinh cái u (21) là điều chắc chắn.
Cả thế giới đều biết : Trường đại học Stan-pho đã làm một
thí nghiệm nổi tiếng : lấy một ống mũi đặt lên mũi cho anh thở vài phút rồi sau
đó, lấy ống mũi ra, đặt lên chỗ bãi tuyết 10 phút. Nếu băng tuyết vẫn không đổi
mầu thì chứng tỏ anh đã bình tĩnh, tự nhiên. Còn nếu như băng tuyết trắng hẳn
lên, chứng tỏ anh đã có điều gì đó hổ thẹn, day dứt ; Nếu như băng tuyết tím
đi, chứng tỏ anh đang có điều gì đó rất tức giận, uất ức hay u uất, ấm ức, bực
tức, lo nghĩ, day dứt, hằn học, thù hận, khó chịu với việc này việc khác. Rút lấy
1-2 cc chỗ băng tuyết ấy đi tiêm cho chuột con thì 1-2 phút sau, chuột con sẽ
chết. Hơn nữa, thành phần của chỗ băng tuyết tím ấy, người ta cũng đã nghiên cứu
được.
Cho nên, nếu tức giận, u uất hay uất ức, ấm ức, bực tức, lo
nghĩ, day dứt, hằn học, thù hận, khó chịu với việc này việc khác ... thì rất dễ
bị khối u và đó chính là vấn đề rất nghiêm trọng. "Ai không nói người trước
mặt không ai nói sau lưng người ấy" (?). Tôi khuyên các bạn : ai muốn trêu
tức bạn thì bạn đừng có tức. Nếu bạn không nhịn được, tôi xin nói với các vị :
bạn hãy xem đồng hồ, đừng để quá 5 phút. Quá 5 phút là hỏng chuyện, máu sẽ tím
đi. Thí nghiệm này đã được giải thưởng Nobel.
Tâm lý học có thể đề xuất 5 phương pháp tránh tức giận :
1 - Tránh đi.
2 - Chuyển đi. Người ta chửi anh thì anh đánh cờ, câu cá,
làm như không nghe thấy ;
3 - Thả ra, nhưng phải chú ý : người ta chửi anh, anh lại
đi chửi người khác thì không gọi là thả ra, mà phải đi tìm bạn tri âm để nói
chuyện, thả bớt (giải toả) đi. Nếu không, cứ để bụng là sẽ sinh bệnh ;
4 - Thăng hoa, tức là người ta càng nói nhiều thì anh càng
ra sức làm;
5 - Khống chế - là phương pháp chủ yếu nhất, tức là mày chửi
thế nào ông cũng đếch sợ. Điểm này rất quan trọng.
Đồng chí Đặng Tiểu Bình của chúng ta thực hiện rất tốt, ba
chìm bẩy nổi mà không hề đòi bình phản. Một vị tổng thống châu Phi hỏi đồng chí
Đặng Tiểu Bình có gì hay, đồng chí ấy chỉ nói một câu :"Nhẫn nại". Nhịn
một lúc, gió yên sóng lặng, lùi một bước, biển rộng trời cao. Nhẫn nại không phải
là mục đích mà là sách lược. Thế nhưng người thường không làm nổi, mới nói một
câu đã lồng lộn lên. "Tiểu bất nhẫn tắc loạn đại mưu" (Không nhịn điều
nhỏ, ắt rối loạn, hỏng mưu lớn)
Châu Âu có một nguyên tắc xử sự kinh điển bác học
:"Cái lý khó giảng thì nên dừng ; Con người khó đối xử thì nên xử hậu; Việc
khó xử thì nên làm thong thả; Công việc khó thành thì nên khôn khéo". ý đầu
tiên trong câu ấy có nghĩa là : Lý lẽ khó thì hãy khoan nói. Triết lý sâu sắc,
rất có ích. Trong Tam Quốc diễn nghĩa, Gia Cát Lượng ba lần chọc tực Chu Du, rốt
cuộc đã khiến Chu Du tức giận mà chết. Anh nói xem : Tại Chu Du hay tại Gia Cát
Lượng ? Kết luận là : Tại Chu Du. Khí lượng ông ta hẹp hòi quá. Cho nên, tức giận,
uất ức, u uất, u buồn hay ấm ức, bức tức, lo nghĩ, day dứt, khó chịu với việc
này việc khác ... sẽ rất nguy hại cho người ta.
Hiện nay, trên thế giới một lý thuyết : tất cả động vật đều
không có công năng cười. Duy chỉ có loài người là có công năng cười nhưng loài
người lại chưa biết sử dụng tốt công năng đó. Có người bảo con khỉ biết cười,
con voi biết cười, các vị đã thấy chưa nhưng quả thật, cũng đã thấy nó biết
khóc. Lúc mổ thịt con bò, nó chẩy nước mắt (22). Xưa có câu :"Một nụ cười
trẻ ra mười tuổi". Câu ấy không phải là để chỉ tuổi tác, mà để chỉ tâm
thái. Miệng hay cười, người hay khóc (?). Tác dụng của cười rất lớn. Mỗi người
chúng ta đều có bản năng đó, tại sao lại không cười nhỉ ? Các dân tộc phương
Đông chúng ta rất nghiêm túc, hơn nữa lại có sự phân biệt quan hệ theo cấp bậc
: Trưởng phòng, trưởng ban thì còn biết cười chứ khi lên đến Cục trưởng thì
không biết cười nữa ; Giao thiệp với khách nước ngoài thì mặt cứ căng ra. Giờ
đây, Lãnh đạo Trung ương cũng đã thay đổi rồi. Bạn xem, Giang chủ tịch cười thoải
mái biết mấy ! Mỹ đã thành lập Câu lạc bộ mỉm cười. Cười là dấu hiệu của sức
khoẻ. Cười khà một tiếng, mất hết nếp nhăn. Cười tránh được rất nhiều bệnh. Thứ
nhất, không bị thiên đầu thống ; Thứ hai, không bị đau lưng, vì khi cười, vi tuần
hoàn phát triển. "Thông tắc bất thống, bât thông, tắc thống" (Thông
thì không đau, không thông ắt là đau) Bị thiên đầu thống ư ? Đừng lo, cứ cười
ha hả là sẽ khoẻ. Không tin, bạn cứ thử xem !
Hơn nữa, công năng sinh lý không yếu đi, công năng sinh dục
không giảm sút. Anh xem, bà cụ Rumani đã 92 còn đẻ con, người ta ngày nào cũng
cười mà lị.
Chúng ta bây giờ hơn 30 tuổi là không đẻ nữa, hằng ngày mặt
cứ căng ra thì tất nhiên không đẻ được. Lại nữa, cười, thường xuyên cười sẽ đặc
biệt tốt cho đường hô hấp và đường tiêu hoá.
Có thể làm thí nghiệm : Anh cứ sờ vào bụng, bắt đầu cười. Mỗi
ngày cười to 3 lần, bụng lọc sọc 3 lần thì sẽ không táo bón, không bị ung thư dạ
dầy, đường ruột. Anh tập tay, tập chân nhưng có tập dạ dầy hay ruột không ?
Không có cơ hội. Chỉ có cười mới tập được dạ dầy, đường ruột. Cười trên Quốc tế
đã trở thành một tiêu chuẩn của sức khoẻ. Tôi đã điều tra nhiều lần : giải
Nobel thứ 2 về cười đã được trao. Cười thúc đẩy thuỳ dưới não sản sinh phôi
trong não. Nó là thứ thuốc tê thiên nhiên. Nếu bạn bị viêm khớp, xin đừng lo, cứ
nhìn vào khớp mà cười ha hả, một chốc là không đau nữa. Cười mà có ích như thế,
sao chúng ta lại không cười nhỉ ?
Mới đây, thành phố Bắc Kinh đã có tổng điều tra rồi. Tuổi
thọ của người ta, bạn có biết là cụ ông thọ hơn hay cụ bà thọ hơn không ? Tôi
xin mách các vị : Cụ bà thọ hơn cụ ông, bình quân thọ hơn cụ ông 6 năm rưỡi.
Tình cờ gặp một ông cụ, tôi hỏi : sao cụ lại tập luyện một mình ? Ông cụ bảo
:"Lão không ghép được đôi. Các bà lão đều tập với nhau, luyện tập từng đôi
ở đầu phố". Ưu điểm lớn nhất của rất nhiều bà cụ là từ khi còn trẻ đã
thích cười, già rồi vẫn cười. Mỗi lần giảng bài, tồi đều để ý, thấy toàn các bà
cười, các ông không cười. Đã kém người ta 6 năm rưỡi rồi đấy, đến bao giờ các
ông mới cười ?
Cho nên, từ giờ, mỗi người hãy mau mau cười đi ! Các vị hôm
nay đến đây, các vị cười mấy tiếng là sống thêm được mấy năm. Có người nói thế
nào cũng chẳng cười. Cấp bậc càng cao, càng không cười. Tôi biết làm thế nào được
? Chẳng những đã không cười, lại còn có một lôgích :"Nam nhi hữu lệ bất
khinh đàn" (Đàn ông có nước mắt nhưng không dễ gì chẩy). Nước mắt người ta
thường thì mặn nhưng nước mắt bệnh nhân đái tháo đường thì ngọt, nước mắt đau
buồn thì cay đắng, trong đó có pép-tít (peptide), có hoóc môn. Nếu lâu ngày
không "tiêu thoát" đi thì sẽ bị khối u, bị ung thư đấy. Dù có khỏi khối
u thì cũng bị loét hoặc viêm kết tràng mạn tính. Cho nên, nếu các vị đau buồn
thì phải cho chẩy nước mắt ra, giữ lại không ích gì đâu.
Tại hội nghị Quốc tế, người ta đã cảnh báo chúng ta. Chúng
ta hãy uống trà xanh, ăn đậu nành, ngủ cho tốt, năng vận động và đừng quên luôn
cười vui. Mong rằng mỗi người đều chú ý cân bằng ẩm thực, vận động có ôxy và
chú ý trạng thái tâm lý của mình. Lúc đáng khóc thì khóc, lúc đáng cười thì cười.
Tôi tin rằng chúng ta nhất định có thể vượt qua tuổi 73, qua tuổi 84, đến 90,
100 tuổi vẫn còn khoẻ mạnh.
Sức khỏeTác giả: GS. Tề Quốc Lực
